Green therapist

De 5 domeinen van zelfherstel

De 5 domeinen van zelfherstel

Na drie jaar research- en persoonlijke ervaring

heb ik de 5 domeinen van zelfherstel ontwikkeld. 

Voeding & leefwijze | Omgeving & stress | Intuïtie & mindset | Patronen & onverwerkte emoties | Frequentie

Zelfherstel draait om het herstellen van de natuurlijke balans. Alles wat je voelt, denkt en doet heeft invloed op je herstelvermogen. Vanuit die visie werk ik met vijf domeinen die elkaar voortdurend raken en versterken. Een holistische benadering waarin jij leert begrijpen wat jouw lichaam écht nodig heeft om te herstellen.

Via mijn Instagram deel ik verdiepende kennis en inspiratie over de vijf domeinen.

Herstel begint niet bij wat je eet, maar bij hoe je leeft. Je lichaam draait op een bioritme. Dag en nacht, spanning en herstel. Wanneer dat ritme verstoord raakt, raakt ook je hormoonhuishouding uit balans.

Leptine en ghreline, die honger en verzadiging regelen, raken ontregeld. Het stresssysteem blijft ‘aan’, en je herstel vertraagt.

Door weer te leven volgens je natuurlijke bioritme. Eten op vaste tijden, slapen met het donker, bewegen met het licht, geef je je cellen het signaal: ''je mag herstellen.''

Voeding ondersteunt dat proces, maar je leefwijze stuurt het aan. Rust, beweging, ademhaling en licht vormen samen de basis waarop je lichaam zichzelf kan helen.

Zelfherstel begint met bioritme.

Je omgeving beïnvloedt alles. Zelfs hoe je cellen zich gedragen. Elke prikkel, relatie, plek en gewoonte stuurt informatie naar je lichaam. Te veel blauw licht, te weinig natuur, te veel spanning en je cellen leven in overlevingsstand.

Epigenetica laat zien dat je omgeving letterlijk genen aan- of uitzet. Dat betekent: jij hebt invloed. Door bewust te kiezen waar je bent, met wie je bent en wat je binnenlaat, geef je je lichaam rust.

Aarden, minder schermtijd, diep ademen, ruimte maken voor diepe connectie met mensen die je energie geven. Het kalmeert je zenuwstelsel en brengt je frequentie terug in balans.

Intuïtie is de taal van je lichaam.

Dat onderbuikgevoel dat zacht fluistert, maar vaak overstemd wordt door ruis, haast en moeten.

Geluk ontstaat als je weer durft te luisteren. Als je kiest voor wat klopt, niet voor wat hoort. Door oefeningen en reflectie breng ik je terug bij die innerlijke stem, jouw kompas.

Vanuit daar ontstaat richting. Een andere mindset. Dromen krijgen vorm, keuzes voelen helder, en je cellen reageren: ze komen tot rust.

Wie leeft vanuit intuïtie met een positieve mindset, leeft in lijn met zichzelf. En precies daar ontstaat ruimte voor het zelfherstellend vermogen.

Wat je niet verwerkt, leeft door in je lichaam. Kleine herinneringen, oude pijn, vastgezette emoties. Ze vormen patronen die onbewust je gedrag sturen.

Je brein werkt voor 95% onbewust; dus wat je niet ziet, leeft door. Angst, boosheid of verdriet kunnen zich uiten in lichamelijke klachten.

Door lichaamsgerichte therapie, ademwerk en bewustwording brengen we beweging in wat vastzit. Zodat spanning loslaat, inzichten ontstaan en je zenuwstelsel weer veiligheid voelt.

Loslaten is niet vergeten, het is ruimte maken om te leven.

Frequentie is de verbindende draad tussen alle domeinen. De taal waarmee jouw lichaam spreekt.

Alles in het leven heeft een eigen trilling. Je cellen, je gedachten, je emoties; ze dragen allemaal een frequentie. Omdat we voor ongeveer 70% uit water bestaan, reageren we sterk op energie, geluid en trilling.

Elk orgaan heeft zijn eigen frequentie, en wanneer die verstoord raakt, ontstaat er ruimte voor disbalans en ziekte. Met interventies zoals lichttherapie, Bioresonantie of gerichte suppletie kun je die frequentie tijdelijk herstellen, terwijl je ondertussen werkt aan de diepere oorzaak van die verstoring. Want pas als lichaam, geest en omgeving in balans zijn, kan levensenergie weer stromen en het zelfherstellend vermogen volledig actief worden.